반응형 분류 전체보기916 효율적으로 공부하는 법: 포모도로 기법 완벽 가이드 집중력을 높이고 시간을 효과적으로 활용하는 포모도로 기법의 모든 것을 알려드립니다.1. 포모도로 기법이란?포모도로 기법은 이탈리아어로 '토마토'를 뜻하며, 25분 동안 집중하고 5분 동안 휴식하는 방식의 시간 관리 기법입니다. 이 방법은 1980년대 프란체스코 시릴로가 고안했으며, 짧고 집중적인 작업 시간을 통해 생산성과 집중력을 극대화하는 데 초점을 둡니다.2. 포모도로 기법의 기본 원리포모도로 기법은 간단한 단계로 구성됩니다:수행할 작업을 명확히 정합니다.25분 동안 해당 작업에만 집중합니다.타이머가 울리면 5분 휴식을 취합니다.이 과정을 4번 반복한 후 15~30분의 긴 휴식을 취합니다.이 방법은 짧은 집중 시간과 자주 반복되는 휴식을 통해 뇌의 피로를 줄이고, 생산성을 높이는 데 효과적입니다.3... 카테고리 없음 2024. 12. 15. 더보기 ›› 반응형 이전 1 ··· 181 182 183 184 다음
